Dormir: peut-on rattraper son sommeil ?
Depuis combien de temps ne me suis-je pas réveillé en pleine forme ? Lorsque l'on se pose cette question, on a souvent tendance à vouloir "rattraper du sommeil". Mais au fait, est-ce possible ?
Photo de Alexander Possingham sur Unsplash Vous ne récupérez pas ? c'est normal. le sommeil ne se stocke pas. "Au quotidien, on a un besoin en sommeil lié à la fatigue morale, mentale, physique et émotionnelle" explique la nutritionniste Graziella Chivallier à Mouans-Sartoux. Mais il y a aussi de nombreux moyens de se ressourcer, nous rassure t-elle.
Des questions à soulever
Posez vous la question: depuis combien de temps ne me suis-je pas réveillé en pleine forme ? Une question essentielle. Avons-nous besoin de réveil ? Si ce n'est pas le cas, cela peut-être parce que l'on fait des insomnies. Est-ce que l'on peut démarrer sa journée sans café ?
Le sommeil lié à la lumière
"Tout a un sens" rappelle Graziella qui explique qu'il faut "juste faire ce que le soleil nous dit de faire tout en se laissant du temps". Le corps récupère son sommeil au meilleur moment: le comprimé ? "c'est contre-productif" dit la nutritionniste.
Pour contacter notre nutritionniste RCF, Graziella: nutrition2vies@gmail.com
Une chronique de la nutritionniste azuréenne Graziella Chivallier de Nutrition 2 Vies
RCF vit grâce à vos dons
RCF est une radio associative et professionnelle.
Pour préserver la qualité de ses programmes et son indépendance, RCF compte sur la mobilisation de tous ses auditeurs. Vous aussi participez à son financement !
