Santé mentale, etc…

Nous, personnes concernées par les troubles psy, nous demandont à être acceptes avec leurs singularités. Mais pour cela, encore faut-il que nous fassions ce même chemin : accepter nos propre différences.

Rencontrer, échanger, séduire, assumer ses fragilités, sa situations sociale... autant de difficultés à dépasser lorsque l'on est concerné par le trouble anxiuux ou la dépression. Et pourtant : il le faut bien !

En ce début d'année, beaucoup de personnes se fixent des bonnes résolutions. Mais attention à ne pas tomber dans le piège des objectifs irréalistes ou qui ne nous correspondent pas. Pour que vos résolutions soient durables, il est essentiel de prendre en compte vos besoins réels et de vous fixer des objectifs qui vous procurent du plaisir et du bien-être.

La crise sanitaire liée à la Covid-19 a mis en lumière l'importance de la santé mentale, mais les préjugés et les stéréotypes persistent. Or, la souffrance psy est une réalité complexe et individuelle qui ne peut être ni jugée ni minimisée. Ensemble, cultivons l'écoute, la compassion et l'empathie pour les autres et pour soi-même.

La banalisation ambiante étouffe la parole et masque les impacts néfastes sur notre santé mentale, rendant un trouble psychique plus difficile à identifier et à exprimer. Donnons voix aux maux indicibles !

La qualité de nos relations dit quelque chose de nous. D’une certaine manière, elles sont le reflet de notre équilibre, et donc de notre santé mentale. Dans cette édition de Santé mentale etc, nous vous proposons une visualisation de cet équilibre. Car ce qui compte c’est d’être acteur ; mais pour cela encore faut-il savoir ce que l’on veut…

Étre concerné par le trouble psychique isole, car il n'est pas possible d'échanger de façon productive et réparatrice sans partage d'expérience. Et pourtant, il nous faut bien avoir une vie sociale et aussi, faire reculer coûte que coûte cette stigmatisation que nous payons si cher.

Vos pensées négatives vous font plus de mal que vous ne le pensez. Si elles vous empêchent de vivre pleinement, il est important d’accepter qu’elles ne vous définissent pas. L'acceptation, ce n'est pas se résigner, c'est se donner la chance de guérir.

Avoir la révélation du trouble ou du handicap psychique est un moment douloureux. Mais c'est aussi, et peut-être surtout, la possibilité de mettre des mots sur ce qui entrave, et enfin se donner la possibilité de vivre avec.

Le cerveau génère en permanence des pensées, auxquelles se mêlent des émotions. Pour que notre cerveau reste un allié, il est parfois nécessaire de douter de lui pour ne pas croire tout ce qu’il nous raconte !

La santé mentale, c'est un équilibre entre les ressources dont nous disposons ou que nous pouvons solliciter, et les obstacles qui sont en nous ou avec lesquels nous devons composer. Certaines épreuves nous impactent durablement ; si nous les dépassons alors le travail de résilience opéré nous rendra plus fort.

La santé mentale n'est pas une absence de trouble ou de handicap : elle est constitutive de la santé et influe sur notre quotidien. Souvent invisible, elle concerne 1 français sur 4 tout au long de sa vie. On peut être concerné par un trouble psychologique et accéder au bien-être après avoir effectué un parcours de rétablissement.