Nathalie Baste "40 exercices d'autohypnose et de méditation"

Tout ce que nous n’arrivons pas à dire, tous ces éléments qui produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer.

Chronique de Jacques PLAINE publiée dans L’Essor

Nathalie Baste - 40 exercices d’autohypnose et de méditation - Dunod - 17 € 50
 
Nathalie Baste docteur en psychopathologie et psychologie clinique est psychologue clinicienne au CHU de Saint-Étienne. A l’Université Jean Monnet elle est responsable scientifique et pédagogique des DU « synthèse de techniques de relaxation et sophrologie » et « hypnose médicale et clinique ».
 
Qui peut se glorifier d’avoir une vie réglée comme du papier à musique, sans à coups, sans incidents, sans l’ombre d’un nuage. Nous avons tous nos hauts et nos bas, parfois avec plus de bas que de hauts. Chacun a ses misères et ses chagrins, ses ennuis et ses malheurs. Il y a les anxieux et les paniqués, les obsédés de tout et de rien, les phobiques et les « addicts ». Il y a ceux que la maladie met au « 36e dessous » ou qu’un drame familial laisse au bord du chemin, il y a ceux qui souffrent « la malemort » de jour comme de nuit sans espoir de rémission. Il y a ceux qu’un concours réussi ou raté conduit tout droit au paradis ou en enfer. Il y a ceux qui voient leur quotidien chamboulé parce qu’un enfant leur tombe du ciel sans prévenir ou ceux qui - au premier cheveu blanc - se refusent à admettre que la vie commence à cinquante ans.
 
Bref chacun, un jour ou l’autre, au gré du vent et des embruns, a besoin - pour passer un cap ou poursuivre tout simplement sa route - d’une pilule, d’un coach, d’une béquille voire d’un suppositoire à la nitroglycérine. Certains attendent, se taisent, mettent des cierges et se laissent enfermer dans un quotidien dévasté qui des bleus à l’âme aux bleus aux fesses les conduit sur des chemins improbables et puis il y a ceux qui réagissent, qui se prennent en main et par la main. Ce sont à ces derniers auxquels Nathalie Baste s’adresse dans ces « 40 exercices d’autohypnose et de méditation ».
 
 « L’objet secourable durable se trouve à l’intérieur de vous » prévient-elle. Mais attention rien ne se fait tout seul et tout est soumis à votre volonté, à votre engagement, régulier, obstiné, méchamment quotidien.
 
Décidez-vous, suivez le guide, choisissez les exercices de relaxation, d’autohypnose ou de méditation qui correspondent à votre histoire et… « la vie va commencer ».