Docteur, j'ai mal au dos: que faire ?

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lundi 12 mars à 10h00

Durée émission : 55 min

Docteur, j'ai mal au dos: que faire ?

8 Français sur 10 souffrent ou vont souffrir du mal de dos durant leur vie, comment prévenir et guérir la douleur ?

Que la douleur vienne du haut ou du bas du dos, à droite ou à gauche, au niveau du cou, ces douleurs peuvent avoir plusieurs origines : ostéo-articulaire, musculaire ou nerveuse.

Le mal de dos est souvent associé au stress ou à la posture prolongée de nombreux professionnels qui passent leur journée devant un écran ou debout.

Mais peut avoir d'autres sources.

Kinésithérapeute, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches.

Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même.

L'invité offre des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose).

Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise… ou y survivre.

Bien s'hydrater, éviter le tabac, marcher le plus possible, pratiquer un sport (escalade, yoga, trampoline, etc.).

66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en salle de sport, pour :
• Réduire la douleur
• Oxygéner les muscles
• Améliorer la coordination musculaire
• Stabiliser sa posture et réaligner son dos
• Mobiliser les muscles profonds
• Décompresser le dos
• Développer un corset musculaire protecteur 3 programmes complets de renforcement du dos : Débutants, Intermédiaires, Experts.

Sources texte 

Invités

  • Jean-Luc André , kinésithérapeute, coach et expert en mouvement fonctionnel

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L'émission

Du lundi au vendredi à 10h00 et 01h00

Informatique, santé, éducation, droit, jardinage: tous les matins, Bérengère Lou vous apporte des conseils pratiques pour mieux vivre au quotidien. Une émission interactive. Posez vos questions ou témoignez en direct pendant l’émission au 04 72 38 20 23* par mail à avotreservice@rcf.fr Vous pouvez aussi adresser un mail en vous rendant dans la rubrique "Nous contacter". (*appel non surtaxé)

Le présentateur

Bérengère Lou