La chronobiologie, ou comment respecter le rythme de notre corps

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mercredi 13 juin à 10h00

Durée émission : 55 min

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Quel est le meilleur moment pour travailler, faire du sport ou manger du sucre? Respecter son biorythme c'est dans bien des cas éviter de tomber malade.

"Il y a un moment pour tout, et un temps pour chaque chose sous le ciel" dit la Bible (Ecc 3, 1).

On ne parlait pas alors de biorythme, et pourtant. On redécouvre aujourd'hui qu'il y a un temps pour consommer du sucre, un temps pour manger du poisson.
Mais aussi pour faire du sport, voyager ou prendre des vacances.
Car on a tous une horloge interne dans notre cerveau, plus exactement dans notre noyau suprachiasmatique (NSC), comme nous l'apprend le Dr Patrick Lemoine, auteur de "Remettez vos pendules à l’heure !
Mieux vivre grâce à la chronobiologie" (éd. In Press).
Respecter notre rythme biologique : nous les occidentaux on a en la matière "un retard d'à peu près 2.500 ans par rapport à la médecine orientale".
Il est donc temps de se mettre à la chronobiologie !

ÊTRE DU MATIN OU DU SOIR

Il y a ceux qui se disent du matin et ceux qui sont du soir: en langage plus technique on dit des premiers qu'ils sont chrono-rigides et des seconds qu'ils sont chrono-flexibles.
Comment savoir si on est l'un ou l'autre ?
Rien de plus facile dit le médecin, si on est du matin on n'a pas de mal à se réveiller tôt même sans réveil.
"Et surtout dès qu'on ouvre les yeux on est opérationnel.
"Alors qu'un "sujet du soir" a besoin d'une heure voire plus pour émerger le matin.

À qui ça sert de savoir si on est du matin ou du soir? Par exemple à choisir son métier.
"Le conseil que je donne toujour aux personnes qui ont un travail en dehors de leur biorythme c'est : le faites pas trop longtemps sinon vous risquez de tomber malade", explique le Dr Lemoine.
Selon lui, la plupart du temps c'est "inconsciemment" que l'on choisit son métier en fonction de son biorythme.

Invités

  • Dr Patrick Lemoine , psychiatre, docteur en neurosciences, directeur de recherche à l'université Claude-Bernard Lyon-I

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Du lundi au vendredi à 10h00 et 01h00

Informatique, santé, éducation, droit, jardinage: tous les matins, Vincent Belotti vous apporte des conseils pratiques pour mieux vivre au quotidien. Une émission interactive.Posez vos questions ou témoignez en direct pendant l’émission au 04 72 38 20 23* par mail à avotreservice@rcf.frVous pouvez aussi adresser un mail en vous rendant dans la rubrique "Nous contacter".(*appel non surtaxé)

Le présentateur

Bérengère Lou