Psychologie
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jeudi 20 juillet
Le plus important dans la méditation...
... c'est de ne jamais oublier la chance d'être en vie, quoi qu'il y ait eu auparavant et même s'il y a des souffrances. Se dire que c'est quand même un truc incroyable qui nous est offert!
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jeudi 20 juillet
Avant le repas, et si on rendait grâce?
Ne pas oublier qu'il y a du merveilleux dans nos vies, c'est capital! Rendre grâce par exemple pour la chance que l'on a de manger, de boire un verre d'eau, ça aide à affronter l'adversité.
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jeudi 20 juillet
Au moment de se coucher, se réjouir de la vie
Un sourire, un coin de ciel bleu, un beau morceau de musique... Quand on y pense, il y a toujours quelque chose pour lequel on peut dire "merci" à la fin de la journée.
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jeudi 20 juillet
Que faire de ses pensées?
Les idées, il faut les laisser filer, voir qu'elles sont là sans les ressasser ni les bloquer. Les regarder circuler, au début c'est difficile mais avec de l'entraînement on y arrive!
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jeudi 20 juillet
Savoir respirer
Il ne s’agit pas d'effectuer un exercice de contrôle respiratoire. Mais de laisser faire le souffle, d'observer comme notre corps respire, et de ressentir le passage de l'air.
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jeudi 20 juillet
Trouver la bonne posture du corps
Le dos droit, les épaules ouvertes, les pieds à plat. La posture du corps a de l'importance, tout comme celle de l'esprit. Observer les mouvements du souffle aide à stabiliser l'attention.
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jeudi 20 juillet
Les bienfaits de la méditation sur le corps
Les gens qui méditent régulièrement ont un niveau de stress moins élevé et ne subissent donc pas les troubles liés à l'anxiété. Tout comme l'activité physique ou une alimentation équilibrée.
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jeudi 20 juillet
La méditation, à quoi ça sert?
La méditation n'est pas une thérapie ni un médicament, précise Christophe André. C'est un outil de style de vie, qui procure de l'apaisement émotionnel, un peu comme l'exercice physique.
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jeudi 20 juillet
Quelle différence entre prière et méditation?
Dans la prière, on parle à Dieu ; dans la méditation, on ne s'adresse à personne, on est juste dans la présence. Mais la méditation peut aider à se préparer à la prière.