Un été sans écran, les conseils d’une coach parentale

Pourquoi se déconnecter des écrans ? 

Parce que c’est bon pour l’esprit et pour le corps. Une déconnexion est essentielle pour tous, pour la santé mentale comme physique. Limiter la consommation d’écran favorise un meilleur sommeil, plus d’activité physique ainsi qu’une meilleure alimentation. 

Moins d’écrans, c’est aussi plus de temps en famille. Il est parfois difficile au cours de l’année de renforcer les liens avec vos enfants, l’été est le moment idéal pour encourager cette ambiance familiale. 

La déconnexion, c’est pour toute la famille ! 

Réseaux sociaux, boite mail, site d’infos, résultats sportifs… Si en tant que parent, vous passez vos vacances les yeux rivés sur le téléphone, il sera plus difficile d’être cohérent et convaincant en imposant des règles sur la consommation d’écran. Essayez de réduire la consommation de toute la famille, mettre un objectif aux enfants, mais aussi aux parents. 

Emmanuelle Mallard, coach en parentalité, en est certaine, nous éduquons par mimétisme, c’est comme ça que se transmet de nombreuses passions comme le sport ou la lecture. C’est à vous de montrer que l’on peut passer une belle journée dans la joie et la bonne humeur, en famille et sans écrans. 

Établir les règles lors d’un temps d’échange en famille 

Comment souvent, pour prendre de bonnes habitudes en famille, il va falloir poser un cadre. Commencez par vous mettre d’accord en couple. Comment imaginez-vous vos vacances ? Quel rythme voulez-vous donner ? Êtes-vous prêt à poser votre propre téléphone ? 

C’est alors le moment de partager un TEF (un temps d’échange en famille) pour établir la charte des écrans pour les vacances d’été. 
Favorisez la communication avec vos enfants afin de construire des règles concrètes. À partir de quelle heure a-t-on le droit au téléphone ? Quelle durée de télévision par jour ? Ces règles sont à personnaliser en fonction de votre famille. 

Dernier conseil, saisissez cette opportunité pour faire une rentrée avec moins d’écrans. Les périodes de transitions sont les meilleurs moments pour acquérir de nouvelles habitudes.