Sport et Santé

Se mettre ou se remettre à l’activité physique peut parfois être compliqué. C’est pour faciliter cette transition que les "maisons sport santé" ont été créées. Mais bien d’autres initiatives sont également portées par la région. Camille De La Rue Du Can, le coordinateur sport-santé de la région Centre Val de Loire, vient nous les faire découvrir.

A côté de mes pompes, c'est le nom du podcast que Sébastien Martin tient depuis bientôt 5 ans. Des débuts dans sa salle de bain à son (presque) 300ème épisode, il nous livre l'envers du décors et ce qui le motive à continuer à partager sa passion.

"A côté de mes pompes", podcast dédié à la course à pied disponible sur toutes les plateformes de streaming.

Grand amateur de football, Sébastien Martin s'est rompu les ligaments croisés en 2003. Suite à cela, il a découvert la course à pied et en est devenu mordu. Il nous partage son parcours en nous donnant envie de nous mettre à notre tour à la course à pied.

Retrouvez Sébastien dans son podcast "A côté de mes pompes", disponible sur toutes les plateformes de streaming.

Cécile Blériot se bat depuis des années pour que sa fille, atteinte de leucodystrophie métachromatique, puisse avoir une vie la plus normale possible. Découverte de son combat, depuis la découverte de la maladie jusqu'à l'organisation d'une course qui a rassemblé plus de 650 personnes cette année, en passant par le marathon des jeux olympiques, et sans même parler de ses deux victoires aux championnats du monde de Joëlette. Un témoignage fort et inspirant.

Alain Blanchard, président de la ligue Centre-Val-de-Loire du sport en entreprise, et Eliza Minier, chargée de mission, nous le redisent : oui, la sédentarité liée à nos modes de vie a des impacts concrets sur notre efficacité au travail. Dans ce contexte, ils appellent à l'action : faites du sport au travail !

Sport, santé, mais aussi culture : c'est ce que met en avant la Fédération Sportive et Culturelle de France (FSCF) dans laquelle Norbert de Brézé est en charge du développement des activités culturelles et artistiques. Tour d'horizon de la structure et de ses spécificités.

On a tous en tête que pour avoir des os solides, il faut du calcium. Mais n'en trouve-t-on que dans les produits laitiers ? Et est-ce le seul élément qui permet de renforcer son squelette ?
Discussion avec Charlotte Ricordeau, diététicienne-nutritionniste.

Certains publics peuvent ne pas avoir accès au sport. Que ce soit pour des questions de moyens, de regard des autres ou encore d'enfermement, comment amener à chacun ce facteur de santé ?
Réponses avec Sébastien Nourry, chargé de missions sport et santé au Comité Régional Olympique et Sportif (CROS).

Suite aux Jeux Olympiques de Paris, comment le sport en région Centre a-t-il évolué ? Est-il plus abordable ? Les jeux ont-ils fait rêver ? Les français seront-ils en meilleure santé ?
Réponses avec Sébastien Nourry, chargé de mission sport et santé au Comité Régional Olympique et Sportif (CROS).

Protéines, vitamines, minéraux... Les sportifs (et pas que !) peuvent en manquer. Dans ce cas, faut-il prendre des compléments alimentaires ? Et si oui, lesquels ?
Réponses avec Emilie Roussial, cuisinière, diététicienne-nutritionniste et sportive.

Lorsqu'on se met au sport, que ce soit à petite ou grande échelle, faut-il changer notre alimentation ? Et comment préparer son corps à une épreuve physique ?
Echange avec Emilie Roussial, cuisinière, diététicienne-nutritionniste et sportive.

Un Orléanais qui se lance des défis sportifs : boucler un marathon en costume et cravate, courir un Ultra Trail en se ravitaillant avec du saucisson ou encore finir un IronMan avec 1 mois de préparation. C’est une des facettes de Thomas que nous allons découvrir aujourd’hui.

Deux frères orléanais, Thomas et Louis Guiavarch, sont partis sur les routes d'Europe à vélo. Objectif : rejoindre la Croatie sans GPS. Une épopée qu'ils nous racontent dans cet épisode.

A Noël, il est toujours compliqué de garder la ligne et de prendre soin de sa santé. Pourtant, il est également essentiel de se faire plaisir : ce n'est pas une période pour commencer un régime ! Alors comment allier plaisir et santé ? Les conseils de Charlotte Ricordeau, diététicienne-nutritionniste.

Vous voulez vous mettre (ou vous remettre) au sport ? Réussir cette course à laquelle vous tenez tant ? Ou encore passer votre permis de conduire ? Vous allez sûrement passer à un moment donné par une phase de démotivation. Alors comment y faire face ? Comment réussir ses objectifs ?
Charles Drouard, préparateur mental, nous donne ses conseils.

Entre le victoire et la défaite, parfois la frontière est fine. L'un des éléments clés qui peut faire basculer d'un côté ou de l'autre, c'est le mental. Motivation, stress, émotions... tout ces facteurs sont donc à travailler, que l'on soit sportif ou non.
Charles Drouard, préparateur mental, nous donne quelques clés de réussite.

Pour qu'un adolescent - et donc par la suite un adulte - soit en bonne santé mentale, il a besoin de développer ses relations sociales. Pour être complètement développées, celles-ci doivent forcément passer par le corps (regard, lecture du langage corporel, activités communes...) et non seulement par le lien numérique.
L'activité physique est-elle donc un remède au manque de lien que peuvent ressentir les ados ?

Echange avec Sabine Duflo, psychologue clinicienne spécialisée dans les addictions au numérique chez les adolescents.

Nos ainés peuvent parfois avoir du mal à se nourrir correctement. Manque de motivation, alimentation pas assez riche...
Un autre public en difficulté : les personnes ayant un handicap mental. Comment leur donner le sens des proportions et de ce qui est bon pour eux ?
Réponses avec Charlotte Ricordeau, diététicienne-nutritionniste.

Nous le savons tous, nous mangeons trop sucré. Certes. Mais quelle différence entre sucres lents et sucres rapides ? Y a t il des "bons" sucres ? Comment se limiter ?
Réponses avec Amandine Leprince, diététicienne nutritionniste.

Pour trop de personnes, il est difficile d'imaginer assister à un match de foot sans avoir une bière à la main. L'alcool et le sport sont très souvent associés, alors même qu'ils sont antinomiques : l'un bon pour la santé, l'autre qui la dégrade.
Mais alors pourquoi avons-nous associé ces deux images ? Réponses avec Louise Collard et Guillaume Meron.